早饭应该怎样吃

1、早餐应该在起床后半个小时左右吃，不能过早，最好7点半左右

2、早餐应该选择优质碳水的主食，丰富蛋白质，和新鲜果蔬，如，红薯，玉米，杂粮粥，全麦面包，鸡蛋，牛奶，豆浆，小番茄，橙子等

3、以清淡为主，少油少盐少糖