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燕窝炖桃胶百合莲子桂花怎么炖

燕窝炖桃胶百合莲子桂花怎么炖

更新时间:2023-05-30 01:48:48

燕窝炖桃胶百合莲子桂花怎么炖

炖煮20分钟

1、桃胶放入水中浸泡12小时,莲子去心浸泡30分钟,燕窝放入纯净水中浸泡1-2小时。

2、泡发好的燕窝用尖头镊子挑出杂质,撕成条状,沥干。

3、沥干的燕窝同桃胶放入炖盅,炖煮20分钟。

4、将莲子和石蜂糖放入正在炖煮的桃胶燕窝中继续炖煮20分钟,即可。

莲子中是含有丰富的钙、磷、铁元素,

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