练功要领(步骤)是 身体站直,两脚伸直,脚趾用力抓住地上,两脚伸开与肩同宽,两臂同方向前后摆动,向后用点气力,向前不用力,由堕力自行摆回。
练功调身,对防治疾病颇见效用,但仍须注意要领和视症状调整练功次数。练功时以平甩为准,但因师承或练功经验,也有采高甩、低甩者,因人而异。 目前台湾推广甩手功者颇为积极。练功要领(步骤)是 身体站直,两脚伸直,脚趾用力抓住地上,两脚伸开与肩同宽,两臂同方向前后摆动,向后用点气力,向前不用力,由堕力自行摆回。
练功调身,对防治疾病颇见效用,但仍须注意要领和视症状调整练功次数。练功时以平甩为准,但因师承或练功经验,也有采高甩、低甩者,因人而异。 目前台湾推广甩手功者颇为积极。