怎么能快速转移注意力

1、消遣转移法通过与他人的有散步、聊天等方适转移注意力。

2、繁忙转移法是在个体心态不佳时，有意的安排一些工作任务，使其注意力其中在工作上而忘却烦恼，或者说因工作而无暇顾及烦恼。

3、开阔转移法是指使用能够开阔个体心胸的方法转移注意力，达到调节心态的目的