缩头缩脑 [suō tóu suō nǎo]
[释义] 形容畏缩不前,或胆小不敢出头。
缩手缩脚 [suō shǒu suō jiǎo]
[释义] 由于寒冷而四肢不能舒展的样子。也形容做事胆小,顾虑多,不敢放手。