以下是调整手机亮度的最佳方法：
1. 自动调节亮度：大多数手机都具有自动调节亮度功能，该功能可以根据环境光线的强度调整亮度，使屏幕更易于查看，并保护眼睛。
2. 手动调节亮度：在大多数手机上，您可以通过从上部下拉通知中心并滑动亮度条来手动调节亮度。调整到您觉得最舒适的亮度水平。
3. 使用夜间模式：在夜间，将手机切换到夜间模式可以降低屏幕亮度和反射，减少眼睛疲劳和视觉损伤。
4. 使用应用程序：许多应用程序可帮助您调整亮度或根据时间或环境自动调整亮度。例如，twilight、night shift、f.lux等。
