不得是不能的意思,是直接确切的要求别人不能去做或不能违反的事情。比如上级已经下达了指令,要严格遵守,不得有误。
不宜是不适合的意思,是一种建议性的语言,不是果断的命令。比如今天的风太大了,不宜进行户外活动。