一颗鲜枣的热量是多少卡

一颗鲜枣的热量是大概732卡。鲜枣每100克（可食部分）含热量122大卡，一颗鲜枣一般6一9克，最多不超15克。单独用不超30克。鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和维生素C在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间适量食用。不管是吃鲜枣还是干枣我们不能超过平常的食用量，不要超过20颗来食用，这样有损消化功能，也容易引起便秘等情况出现。