怎么样快速廋成铅笔腿

每天睡前按摩腿部，内侧从下往上外侧从上往下，按到发热为止。100个空中脚踏车，有时间的画可以每天将腿伸直靠在墙上15-30分钟。吃完饭背靠墙站立，一定要站直，5分钟就会觉得后背和腿酸了。我也是学生，一直抽时间坚持做，一个月腿围减少了5cm，简单的动作坚持就会有效果的