耳压高通常可以通过吞咽动作，打哈欠，用鼻子呼气以及用洗鼻壶疏通鼻窦和吸入蒸汽的方法进行缓解。
1、通过吞咽打开耳咽管
吞咽会使控制耳咽管的肌肉收缩，进而打开耳咽管，当重新打开时，可能会听到咔嗒声；
2、打哈欠
通过打哈欠的方法也可使控制耳咽管的肌肉进行收缩，使耳咽管迅速的打开；
3、鼻子呼气
深呼吸，保持嘴巴紧闭，捏着鼻子直到鼻孔几乎关闭。然后用鼻子慢慢地用力呼气；
4、洗鼻壶疏通鼻窦：
洗鼻壶中装满无菌溶液或蒸馏水。头部倾斜45度，将壶嘴对准上面的鼻孔慢慢倒入溶液，从底下的鼻孔流出来；
5、吸入蒸汽打开鼻腔：
将沸水倒入大碗，用毛巾盖着头伏在碗上用鼻子慢慢呼吸，让蒸汽稀释和松开鼻涕。把积聚的鼻涕吐出来。
