人一天正确的饮水量和饮水时间是

每天1500毫升最佳，1.最佳时间在晨起半个小时后,而不是晨起后立即饮水,通常在早6:30-7:00左右,可加速体内新陈代谢率,促进有毒物质排出体外;

2.最佳时间是上午9:00-10:00,这时补水可补充上午工作量大所消耗的水分;

3.一天喝水的最佳时间在中午午饭后的30分钟后,可补充午饭时摄入氯化钠和盐分过多产生的口渴,但不可吃完饭后立即饮水;

4.下午最佳饮水时间是16:00-16:30,可补充下午工作时消耗的体内多余的水分;