东北秧歌的基本姿态、 基本动律 （一） 基本站姿、 手形、 叉腰位 1、 正步位 身体直立， 中心向前倾面向一点， 视一点， 要求颈立、 背直， 腿夹紧。 2、 手的形状 兰花指。 3、 叉腰位 兰花指指尖对后斜下方， 双手碗放在双側腰位， 双肘略向前。
（二） 基本动律 1、 提压韵 准备动作： 正步位， 双手叉腰。 要部为轴， 身体一肋带动胸腰交替提压， 形成上半身动律， 重拍在下。 2、 划圆韵 准备动作： 正步位， 双手叉腰。 腰部为轴， 左右两肩交替由 1 点向后面 8 字立圆。 胯保持不动， 重拍在下。 （此动作在东北秧歌中即常用的“稳相”动律） 3、 前后韵 准备动作： 正步位， 双手叉腰。 头有节奏、 干净、 利索地 2、 8 点斜上方甩头， 要求有停顿， 眼神先到。 同时， 压脚跟随动。（前后韵也称向阳式， 表示迎着太阳） 4、 屈伸 准备动作： 正步位， 双手叉腰。
