篮球身体素质训练方法

两人一组，在帮助下做俯卧撑练习，一人双腿分开跨于做俯卧 撑练习人的两侧，双手伸直托住俯卧撑人的双跨，在俯卧撑做推起动作时， 稍给力量帮助其完成俯卧撑动作。