1、打开卡扣,把脚从跳跳球顶部的圆环中套进去,将跳跳球用圆环固定在脚腕上;
2、一只脚踢转杆,让跳跳球旋转起来,另一只脚抬起来单脚跳。当转杆移到脚下时,迅速的抬起脚,双脚一起一落、相互配合,找到单脚跳绳的感觉就可以开始玩了。