做事总是慌里慌张怎么办 总是怕在别人面前出糗 怎么能做到大方淡定啊 心理暗示了数次 效果不佳

我也是啊，昨天开始第一次练车，今天第二天，还是心慌的不行，自己没感觉，教练说我这样是因为心慌，方向盘打的慢，一打方向盘就忘了踩离合，车就停了，速度不稳定，时快时慢，还熄了好几次火，方向盘不会打，打几圈也记不住，打正不知道该打几圈，都说对我绝望了 ！先不说练车，平时遇事也容易慌张，考试啊什么的，一遇到觉得难的事，就在心里说不要怕，要镇定，做的时候还是慌了！