1、首先，用双手食指搭配着 玫娇莎 从属头下方的凹陷处开始，顺着鼻骨按压，直到鼻翼上方，然后从鼻翼上方一直按压回眉头下方，这样来回按压几次，用力不要太大，感觉鼻子有压迫感即可，按压1分钟左右。
2、然后，用右手大拇指和食指中间的一节夹住鼻梁两侧，用力往外提，边提，手指边向外滑动，直到滑过鼻头。做这个动作的时候，你要始终感觉整个鼻子都被往外拉。拇指和食指夹紧的部位重点在鼻子的软骨部分，稍稍用力，以感觉有轻微的痛感为宜。速度可放慢，但这个动作要重复多次，提拉时间在2分钟左右。
3、两手的大拇指贴在鼻梁两侧，用关节处压迫鼻梁，然后用力夹紧鼻梁并往外提。速度要稍快，力道也要加大，以感觉疼痛为宜，提拉2分钟左右。
4、两个大拇指贴近鼻梁两侧，做上下直线运动，动作要快，按约1分钟。
