一般来说,一个饭团的热量在100-300卡之间。其中,一些含有肉类等高蛋白质食材的饭团的热量可能会更高一些。如果你对具体的热量感兴趣,最好查看包装上的营养成分表,以确保你摄入的热量符合你的营养需求及个人目标。