荞麦米热量

荞麦米100克的热量在324大卡。

荞麦米的营养成分主要是碳水化合物，它的脂肪含量比大米要高，所以建议大家在减肥期间还是不要过量的服用，否则的话就有可能会出现肥胖的情况。

荞麦米当中富含丰富的氨基酸，铁，锰，锌等元素，具有丰富的膳食纤维，而且含有维生素e和可溶性的膳食纤维。