富含有DHA的食物有哪些

DHA是一种人体必需的ω-3多不饱和脂肪酸，以下是一些富含DHA的食物：

1. 鱼类：深海鱼，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲱鱼等都含有较高的DHA，尤其是深海鱼。

2. 贝类：贻贝、河蟹、蛤蜊、牡蛎等海鲜类食品也富含DHA。

3. 海藻：紫菜、海带、裙带菜等海藻类富含DHA。

4. 坚果：松子、核桃、扁桃等坚果类食品也含有一定的DHA。

5. 其他食品：豆腐、大豆油、蛋黄、动物肝脏等也含有一定的DHA。

总之，深海鱼类、贝类和海藻等海产品是DHA的优秀来源，应该适量食用。