穿袜子也要讲究科学，如果随便穿，势必也会影响我们的健康。平时生活中最好穿吸湿性、透气性和舒适性好的麻袜、棉袜和真丝袜。
对老年人来说，袜口太紧，容易使脚踝部勒出痕迹，还会导致静脉血液淤滞在脚踝附近，造成“堵车”，致使心脏负担加重，长久下去可引发高血压。脚部长期血液循环不良还会使脚板发凉，诱发鸡眼、脚垫。因此，适合老人穿的应该是松口的羊毛、棉纱或真丝袜子。
睡觉时要脱掉袜子，因为穿袜子会影响静脉回流，脚部的大、小静脉比较浅，容易受压迫。但也有例外，如果天气太冷，或睡觉时容易着凉，或需要做脚部护理时，可穿上宽松点的棉质袜子。最后，还要注意冬天应每天换袜子，保持足部的清洁干燥，最好穿全棉的袜子。
