跳绳单脚跳和双脚跳的区别

最大区别就是单脚跳时，一只脚跳起一只脚落地，锻炼的是一条腿的力量和弹跳力。双脚跳的时候是双脚同时跳起，然后双脚同时落地，锻炼的双腿力量。从锻炼效果上来看，双脚跳比单脚跳绳的锻炼效果要好得多

跳绳是一项简单易学，老少皆宜，人人喜欢的健身运动项目，对发展人的跳跃能力、耐力、灵活性、肺活量等身体素质都有很好的效果。在跳绳的过程中，单脚跳和双脚跳要交替完成。