在大多数文字处理软件中，可以通过以下方法调整行高和列高：
调整行高：
1. 选中需要调整行高的行，或者整个表格。
2. 在“格式”选项卡下找到“行高”选项，点击。
3. 在弹出的对话框中输入所需的行高值，或者选择一个预设值。
4. 点击“确定”。
调整列高：
1. 选中需要调整列高的列，或者整个表格。
2. 在“格式”选项卡下找到“列宽”选项，点击。
3. 在弹出的对话框中输入所需的列宽值，或者选择一个预设值。
4. 点击“确定”。
你也可以通过拖动表格边缘来调整整个表格的大小，自动调整行高和列宽。
