含糖量低的水果有这些,含糖量为4%-7%的水果有西瓜、白兰瓜、草莓、琵琶等含糖量低。
含糖量8%-10%的水果有柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃等。
含糖量11%-13%的水果有苹果、香瓜、杏、无花果、柚子、橙子、荔枝等。含糖量最低是4%-7%,因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶这些成分。总之,含糖量低的水果比较有好处,干果类的含糖量比较高,含糖量为50%-80%。比如像荔枝干、杏干、柿干等含糖量就比较高,所以尽量少吃,甚至不吃。
含糖量低的水果有这些,含糖量为4%-7%的水果有西瓜、白兰瓜、草莓、琵琶等含糖量低。
含糖量8%-10%的水果有柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃等。
含糖量11%-13%的水果有苹果、香瓜、杏、无花果、柚子、橙子、荔枝等。含糖量最低是4%-7%,因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶这些成分。总之,含糖量低的水果比较有好处,干果类的含糖量比较高,含糖量为50%-80%。比如像荔枝干、杏干、柿干等含糖量就比较高,所以尽量少吃,甚至不吃。