一般一个煎饼果子多少热量米饭多少热量

一个煎饼果子的热量大约为250卡路里左右，而一碗米饭大约有250-300卡路里的热量。
煎饼果子通常含有一定量的蛋白质和碳水化合物，而米饭则主要是碳水化合物为主要营养成分。
因此，如果在控制热量摄入的前提下，建议选择米饭，煎饼果子适量为宜，不要过量食用。
另外，需要提醒的是，每个人的热量需求是不同的，根据自己的需要进行调整和计算。