吃什么食物可以清热利湿

有清热利湿作用的食物是比较多的，例如；绿豆，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏仁、红豆能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。荷叶：有清暑利湿的功效。此外还有黄瓜，苦瓜等。湿热比较严重的人，不要吃辛辣和肥腻的食物，饮食要清淡。