海苔是一种天然海藻食品，营养价值非常高，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等，其中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆；它所含的矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。你的情况我建议你完全可以吃紫菜充饥的,且效果佳,建议你多饮水，平时应该注意休息，注意保暖，避免劳累，均衡营养，控制主食和偏甜食物的摄入，适当的运动，尤其这些有氧的运动，对身体效果特别
