经常踩背有什么好处

经常踩背有益健康因为踩背可以刺激背部经络，增加气血流动，起到活血通络、缓解疲劳的作用。
此外，经常踩背还可以促进肌肉松弛，改善睡眠质量，缓解长期坐姿或弯腰驼背的身体不适感。
尤其是对于久坐办公室的人，经常踩背可以提高工作效率、减少工作压力。
建议每天或每周定期踩背，但要注意力度不宜过重，以避免反效果。
同时，最好找熟练的按摩师或家人进行，避免伤害背部肌肉和骨骼。