一千米多少分钟及格

一千米跑到四分半钟以内就可以达到及格水平，一千米作为中距离跑步项目，需要分配好自己的体能，如果想要及格的水平，首先要加强对自身体能的训练，先将一千米能够一口气跑完，中间不要出现走的情况，全程慢跑就行，之后再逐步地提高自己的速度。