养心最好的七种方式

1、尽量早睡，并睡足7个小时；

2、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；

3、吃一份细嚼慢咽的午餐；

4、午餐后小憩；

5、喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；

6、适量的步行，或其它有氧运动；

7、学会克制的晚餐；

8、感受和培育亲情、友情和爱情；

9、静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。