健身的重要性

一、改善体形：健身最基本的作用就是改变体形，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。

二、 有益健康:健身改善人体的健康状况更有效果。

三、 延缓衰老:通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。

四、精力充沛:有了强壮的身体，整个人也变得精力充沛，随时都可以有最好的精神状态。

五、充满自信:只要进行适量的健身运动和注意一下生活习惯，你会发现生活从未如此的轻松和谐和健康。