什么鱼好吃又营养

以下是一些营养丰富且美味的鱼类：

1. 三文鱼：富含omega-3脂肪酸和DHA，有助于心脏健康和大脑发育。

2. 鳕鱼：富含蛋白质、维生素B12和磷，是一种低脂肪、高营养的鱼类。

3. 鲑鱼：富含omega-3脂肪酸、蛋白质和维生素D，有助于心脏健康和骨骼发育。

4. 虹鳟鱼：富含omega-3脂肪酸、蛋白质和维生素D，是一种低汞、高营养的鱼类。

5. 鲈鱼：富含蛋白质、维生素B12和磷，是一种味道鲜美的鱼类。