转移注意力,当自己被某个触发点触动了生气的开关,这个时候自己要学着闭合这个让自己生气的开关。首先就要学着转移注意力,当自己马上就要怒发冲冠的时候,转移自己的注意力,立刻按下关闭键。
朋友同事之间说话没有分寸的时候,先不要想着生气,先想想他人的好处。或许曾经的某一天他帮你拿过文件,或许曾经的某一天帮你带过外卖。如果是生活中遇到那种不值得生气的人或事,那就给自己一个发泄的出口:去外面走走,或者去一个安静的地方让自己安静一下。这一步需要修炼,需要时间的验证。
转移注意力,当自己被某个触发点触动了生气的开关,这个时候自己要学着闭合这个让自己生气的开关。首先就要学着转移注意力,当自己马上就要怒发冲冠的时候,转移自己的注意力,立刻按下关闭键。
朋友同事之间说话没有分寸的时候,先不要想着生气,先想想他人的好处。或许曾经的某一天他帮你拿过文件,或许曾经的某一天帮你带过外卖。如果是生活中遇到那种不值得生气的人或事,那就给自己一个发泄的出口:去外面走走,或者去一个安静的地方让自己安静一下。这一步需要修炼,需要时间的验证。