三克一水肌酸什么意思

三克一水肌酸是一种体育营养补剂。
因为三克指的是每天需要摄入的肌酸量为3克，而一水则是指将3克肌酸溶于一杯水中饮用，以提高肌肉的力量和耐力。
肌酸是一种在肌肉中储存能量的物质，而三克一水肌酸的补充可以提高肌肉的运动表现和恢复，适合进行高强度、短时间的运动。
但需要注意的是，使用时要按照剂量和方法正确使用，以免出现副作用。