枕头的高度多少才是正常的

答案因人而异，所以并没有固定的标准，但有合适的范围：平躺时，枕头的高度约为10-15厘米（约自己拳头高度的1.5倍左右）；侧卧时枕头高度应与肩部同高（即肩峰端到颈根部的距离）。不论是平躺还是侧卧，都应尽量保持我们的嵴柱处于正常的生理曲度状态，不宜长期过屈过伸。