硒是人体不可缺少的微量元素之一,直接参与机体的新陈代谢。
自然界中含硒食物非常多。量较高的有鱼类,虾类等水产品,其次为动物的心,肾,肝,蔬菜中含量最高的为金花菜,荠菜,大蒜,蘑菇,豌豆,大白菜,南瓜,萝卜,韭菜等等。
还有一般坚果类,廋肉类含锡也比较高,补硒有利于清除体内自由基,延缓衰老,还可以提高机体的免疫功能。
硒是人体不可缺少的微量元素之一,直接参与机体的新陈代谢。
自然界中含硒食物非常多。量较高的有鱼类,虾类等水产品,其次为动物的心,肾,肝,蔬菜中含量最高的为金花菜,荠菜,大蒜,蘑菇,豌豆,大白菜,南瓜,萝卜,韭菜等等。
还有一般坚果类,廋肉类含锡也比较高,补硒有利于清除体内自由基,延缓衰老,还可以提高机体的免疫功能。