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硒含量高的食物有哪些呢

硒含量高的食物有哪些呢

更新时间:2023-09-29 15:35:50

硒含量高的食物有哪些呢

硒是人体不可缺少的微量元素之一,直接参与机体的新陈代谢。

       自然界中含硒食物非常多。量较高的有鱼类,虾类等水产品,其次为动物的心,肾,肝,蔬菜中含量最高的为金花菜,荠菜,大蒜,蘑菇,豌豆,大白菜,南瓜,萝卜,韭菜等等。

        还有一般坚果类,廋肉类含锡也比较高,补硒有利于清除体内自由基,延缓衰老,还可以提高机体的免疫功能。

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