这要在心情平静的时候来做。坐在镜子前面，看着镜子中的自己，找自己脸上最让自己得意的部位，比如眼睛、鼻子、耳朵，认真地看，越看越喜欢时，你就会对自己笑了。这时，这个笑就是会心的、满意的微笑。现在把眼光集中到你的嘴唇上，认真感觉嘴唇的形状，然后，感觉脸颊、鼻子、耳朵、眼睛周围的肌肉处于一种放松的状态，坚持一分钟，把这些感觉固定起来。再看镜子中的自己，是不是还在微笑？是的话，就带着这个微笑，离开镜子，真正地用心体会这个微笑。坚持一分钟，体会这个微笑不但在脸上，还在心里。这时，你有全身轻松愉快的感觉。回到镜子前面，继续看，自己是不是还在微笑？是的话，再重复一次上面的做法。这样的做法每天都可以进行，只需要短短几分钟，但却可以给你带来一整天的愉快。相信我的话，现在就可以这样做。愿微笑每天陪伴着你！
