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跳高几种跳法

跳高几种跳法

更新时间:2023-10-02 03:59:46

跳高几种跳法

跳高是一项高技术性的运动,其跳法主要有以下几种:

1.弯腰跳:大腿弯曲,双臂支撑跳起,落地后立即弹起,整个跳高过程一气呵成。

2.滚雪球跳:弯曲双腿并压缩,跨步起跳,在空中伸直腿部,后面的腿轻轻向前掠过,上抬胳膊跳起并拉上身体,整个过程如同滚雪球一般。

3.硬蹦跳:直身起跳后,身体上半身和下半身分别旋转,蹬地反弹,抱膝落下,三次跳到高度。不同跳法注重力量、身体协调性、技术的完美,选手应根据个人特长选择适合自己的跳法。

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