运球之中的翻腕以及如何避免翻腕的问题。首先我们要了解篮球规则之中的运球定义；运球是指队员在控制一个活球，其可以在地面上掷、拍、滚、运、或者是弹在地面上。篮球运球是受规则限定的。其中翻腕就是一个限定了。一般来说在篮球裁判的眼中，只要你运球时篮球贴于手掌的瞬间，你手掌的倾斜角度是小于90度，那这就不是翻腕了。那要怎么避免翻腕呢？
1.你运球的高度要足够的低。在不必要快速推进时，你的运球必须要低，不然这会很容易出现翻腕情况，而且足够低的运球是可以减少被抢断的几率。
2.运球的力量要够大。如果你的运球是软绵绵的，那这也是会导致出现翻腕情况。
3.在联系运球时一定要注意手掌倾斜的角度。前面说过了，运球时手掌的倾斜角度不得大于90度，否则就是翻腕。这里是专业的篮球裁判的业余讲析！欢迎关注和提问！
