爬楼能消耗多少能量

爬楼梯的热量消耗需根据体重及运动的速度决定,如65公斤的男性半小时匀速中等步频爬楼梯可消耗大约200多千卡热量,女性相对于男性稍微可减少一些,但差距不大。