举起手来的潘长江吃青蛙其实是一段搞笑的舞蹈视频，主要分为两个部分：第一部分是举起手来的动作，第二部分是吃青蛙的动作。下面是具体步骤：
1. 第一部分：举起手来。整个舞蹈开始时，潘长江用双手轻松地将一只小青蛙举到了头顶上，然后他开始跳起舞来，并跟着节奏挥舞双手，舞步简单明快，颇具欢快感。在跳舞时，他时不时将青蛙扔到空中，再一把接住，然后再次挥舞双手继续跳舞。
2. 第二部分：吃青蛙。跳舞约2/3的时间后，潘长江开始进入拍打胃口的状态，手指交替叩打自己的胃口，一边口中不停念叨着“我要吃青蛙”，直到最后，他用力将青蛙放入嘴里咬了一口，发出了“咔 咔”状的声音，然后继续用手按压嘴巴，表示非常好吃。
整个舞蹈过程节奏明快、搞笑有趣，非常具有观赏性和娱乐性，因此在网络上广受欢迎。
