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祛湿的方法有哪些

祛湿的方法有哪些

更新时间:2023-09-10 10:49:56

祛湿的方法有哪些

古话说:千寒易除,一湿难去。湿是健康的克星,是绝大多数疑难杂症的源头和帮凶。

春天,气候潮湿、阴冷,空气湿度大,身体容易被湿气入侵。所以,祛湿是相当的重要,尤其是南方,还有靠近海边的城市,祛湿更是重中之重。都说十人九湿,湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医把湿邪作为六邪之首,湿气对人体伤害最大。体内湿气过重会表现在身体的各个方面

没精神

当湿气侵入人体后,人就容易感觉到无精打采的,睡不够,头痛,就像有块是不包在头上,整个人都提不起精神,还经常伴随着胸闷,食欲不振,头痛等症状,那可能就是体内湿气很重了。

全身肌肉关节痛

当湿气入侵人体关节时,就会形成寒湿,经常会觉得四肢僵硬,疼痛,就像是车轱辘好久没加油,动起来特别不方便。

皮肤问题

大部分的头发看起来都是有清爽干净的,如果你体内湿气太重,头发就会油油的,好像几天没洗了一样,而且脸上也是满面油光,还会经常的满脸痘痘,湿气重的人,不管是冬天还是夏天,脸上都特别爱出油,摸上去感觉腻腻的,还经常会出现湿疹、足癣等皮肤问题。运动排汗祛湿

排汗是祛湿的最好办法。可以通过运动来达到排汗的效果,比如:跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。睡前泡脚

每天晚上用艾叶泡脚,泡脚半个小时,水量保持在脚踝以上。艾叶具有很强的祛寒祛湿作用,能促进血液循环,让湿气排除体外。

其实,很多不容易出汗和不爱运动的人,体内湿气都比较重,所以我们还是要通过多出汗的方式让湿气排出体外,是在不想运动的人可以选择饭后跟家人出来走走,每次走四十分钟,每天保持出汗,就会有利于湿气的排出,或者去汗蒸房蒸一下也是一个不错的选择。

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