一碗粥热量大约56 大卡(每100克)，半碗青菜主要看油的多少，如果一般的话，炒青菜60 大卡(每100克)，半碗也就100大卡，一个玉米，106 大卡(每100克)。一个可食用部分也就100克，估计最多也就222大卡
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