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低手上篮的正确手型和姿势

低手上篮的正确手型和姿势

更新时间:2023-09-17 10:57:29

低手上篮的正确手型和姿势

1、 调整好步伐,低手上篮前定要调整好步伐,稳住脚步,为三步上篮做准备;

2、 控制速度,低手上篮对速度有要求,不可过快或过慢,过快了易丢球,过慢了会被裁判判罚,匀速较好,当有人防守时例外,为了躲避对方需加速前进;

3、 上篮前调整好步伐,三步上篮顾名思义为三步之内完成上篮动作,因此要分配好三步的位置,第一步在距篮筐3米处,第二步在两米处,第三步在空中,距篮筐1米左右;

4、 上篮时起跳高度较为重要,跳的越高,投篮命中率则越高;起跳位置在篮筐的斜45度角且距离为一米至一点五米较理想;

5、在低手上篮的最后环节,即投篮时,定要用手腕把球抛出去,手腕要柔,将篮球稍有回旋的奔向篮筐即可。

任何一项篮球技巧需要千锤百炼,多多练习方可纯熟运用。

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