运动手环具有以下实用功能：
1. 计步/步数统计：可以通过感应传感器自动计算每日步数和运动里程，这对于需要保持健康的人来说是非常重要的。
2. 心率监测：可以监测心率变化，指导运动及保持身体健康。
3. 血氧监测：可以监测血氧饱和度，及时预防呼吸疾病。
4. 睡眠监测：可以监测睡眠质量，帮助人们做好睡眠计划。
5. 消息提醒：可以实现来自手机等设备的短信、电话、应用消息通知，提醒用户第一时间得知。
6. 防水防尘：运动者在户外运动时无需担心手环被水或灰尘侵蚀而损坏。
7. GPS定位：可以通过手环或者手机APP来进行定位，方便用户获取路线和运动信息。
总之，运动手环功能强大，是现代人的必备配件之一。
