顺项贯顶两膀松,束肋下气把裆撑,背脊开劲两捶争,五趾抓地上弯弓。
举动轻灵神内敛,莫教断续一气研,左宜右有虚实处,意上寓下后天还。
拿住丹田炼内功,哼哈二气妙无穷,动分静合屈伸就,缓应急随理贯通。
忽隐忽现进则长,一羽不加至道藏,手慢手快皆非似,四两拨千运化良。
极柔即刚极虚灵,运若抽丝处处明。开展紧凑乃缜密,待机而动如猫行。
掤捋挤按四方正,采挒肘靠斜角成。乾坤震兑乃八卦,进退顾盼定五行。
顺项贯顶两膀松,束肋下气把裆撑,背脊开劲两捶争,五趾抓地上弯弓。
举动轻灵神内敛,莫教断续一气研,左宜右有虚实处,意上寓下后天还。
拿住丹田炼内功,哼哈二气妙无穷,动分静合屈伸就,缓应急随理贯通。
忽隐忽现进则长,一羽不加至道藏,手慢手快皆非似,四两拨千运化良。
极柔即刚极虚灵,运若抽丝处处明。开展紧凑乃缜密,待机而动如猫行。
掤捋挤按四方正,采挒肘靠斜角成。乾坤震兑乃八卦,进退顾盼定五行。