长跑后喝水等于白跑 真有这回事吗

不是，

1.跑步出汗后由于出现大量体液流失,如果不及时补液,严重的会出现脱水现象，跑步喝水后感觉体重又增加了，但是糖和脂肪的热量实际上被消耗掉了，没有恢复。

2、长跑之后会产生严重的缺水现象，及时的补充水分，可以使身体得到有效的锻炼，所以是可以得到正常锻炼的，不会产生白跑的现象。

3、跑步后消耗掉大量卡路里，喝水只能补充水分不会补充能量。