1、 把木桩当成人，围着木桩进行攻击。一般把木桩分成上中下三段来进行练习。咏春拳前辈们把木桩改成可以旋转木人桩来进行锻炼。
2、围绕木桩三百六十度上段攻击。是假想敌人的头部和胸部。多用掌，拳，胳膊，肩，腿，进行拍击，磕碰，踢，踹，空中飞腿进行练习。巧妙的围着木桩转圈，前后左右有目标的击打。
3、 围绕木桩中段部位进行锻炼。把它假想成敌人的腹部。多用拳，掌，肘，膝盖进行击打，还可进行擒拿，打摔练习。围绕假想敌多角度攻击。
4、围绕木桩下部练习，多用腿踢，扫，绊，踹等武术摔打技巧。
5、木桩联系和套路相比更接近实战，攻击部位和方向一目了然。让我们的肌肉更发达，体魄更强健。抗击打能力进一步得到了提升。
