持续锻炼好还是间歇性锻炼好

还是持续锻炼好，身体肌肉也会有记忆的，也不会感觉到累，而且是一直保持着健康状态，如果是身体不太好，就要间歇性的锻炼，循序渐进，有计划的加大力度。