开合跳正确姿势教学初学者

日常在室内室外运动健身的过程中，快速提高心率，达到燃脂效果的健身动作就是开合跳。开个票不仅动作简单，而且效果明显，简单易学，很好上手。开合跳正确姿势教学初学者。就是两脚分开，膝盖微弯与肩同宽。取消的同时双臂优，身体侧面上下挥动。起跳的高度不宜过高，双脚分开合拢速度不用过快。五分钟之内感觉到出汗就可以了。