翻滚技巧

步骤/方式1

选择稍硬的地方，如床上或铺上垫子的地面，不要枕头，平躺。

步骤/方式2

翻滚的时候，右手往左腿处藏，肩膀着地勾回来。

步骤/方式3

身体完全放松，手举过头顶，整个身体往一边滚，最好是滚 360 度以上，来回翻滚就可以了。